MENÚ: lunes, 14/II/11

miércoles, 16 de febrero de 2011

Como ya puse en la entrada anterior, nada de excepciones por San Valentín. Nada mejor que una cena tranquila en casa, como de costumbre y dejar que el resto del mundo se pelee por encontrar mesa en un restaurante. He aquí mi menú de enamorados para hoy:

Desayuno:

• Batido: 50 gr. de avena; 3 claras de huevo cocidas; 300 gr. de mango; 250 gr. de yogurt light.
• Fruta: 300 gr. de sandía.
• Té: 300 ml.

Almuerzo: 

• Yogurt bebible light individual de 100 ml. (El de esta semana, no me había fijado, tiene sabor a mandarina y unas 70 calorías, 20 más que el normal ¡nunca más!).
  

Comida:

• 220 gr de pechuga de pollo a la plancha.
• Ensalada de tomate (130 gr.), pimientos (50 gr.), lechuga (50 gr.) y pepino (120 gr.).

Merienda

• 2 ciruelas.
• 100 gr. de almendras.

Cena: 

• Puré de zanahorias con otras verduras varias. Según mi tabla calórica a penas tiene unas 40 por cada 100 gr., así que puedes comer hasta que no te entre más.

 

¡¡¡MAL!!! Hoy era el cumpleaños de la directora de mi departamento y como todo cumpleaños que se preste no puede pasar sin tarta (torta en Perú) y que hacer si te ofrecen, pues decir que no te gusta mucho el chocolate y que te den un trocito más pequeño. Espero haberlo matado en el gimnasio.