RUTINA: jueves, 03/II/11

sábado, 5 de febrero de 2011

Hoy toca de la cintura para arriba, sobre todo ejercicios de espalda. Esta ha sido mi rutina:

• 10' de elíptica.
• 4x20 pull down.
• 4x20 remo alto.
• 4x20 laterales.
• 4x20 lat machine.
• 4x20 press con mancuernas (hombro).
• 4x20 remo.
• 4x20 silla aérea.
• 4x20 abdominales crunch en banca inclinada.
• 20' de elíptica.

Hay que tener en cuenta que no todos los gimnasios tienen las mismas máquinas y hay máquinas que sirven para hacer los mismos ejercicios. Podéis tomar mis ejercicios como una aproximación. Deciros que sí que voy tomando dato de los pesos que hago cada día para ir aumentando poco a poco. ¡Ánimo!