RUTINA: martes, 08/II/11

viernes, 11 de febrero de 2011

Como el martes pasado, hoy tocaba piernas. No os aconsejor hacer piernas el mismo día que Tae-Bo porque podéis pasarlo mal. Esta ha sido mi rutina para hoy:

• 10' de elíptica.
• 4x20 abdominales crunch (los de toda la vida).
• 4x20 abdominales levantando las piernas.
• 4x20 femorales.
• 2x2x20 femorales unilaterales.
• 4x20 aductores.
• 4x20 extensión de piernas.
• 4x20 prensa.
• 4x20 gemelos.
• 20' de elíptica.

Mañana tengo cita con el médico y unos días más tarde el entrenador me cambia la rutina. Yo voy añadiendo peso de vez en cuando, cuando me siento cómodo con el peso que tengo, pero está bien cambiar la rutina cada cierto tiempo porque si no nos podemos llegar a aburrir.