MENÚ: martes, 15/II/11

domingo, 20 de febrero de 2011

He aquí el menú del martes:
 
Desayuno:

• Batido: 50 gr. de avena; 3 claras de huevo cocidas; 70 gr. de plátano; 40 gr. de mandarina; 250 gr. de yogurt de vainilla light.
• Fruta: 300 gr. de sandía.
• Té: 300 ml.

Almuerzo: 

• Yogurt bebible light individual de 100 ml.
  

Comida:

• 250 gr. de arroz integral.
• 300 gr. de lentejas.
• 230 gr. de tomate en ensalada.
  

Merienda:

• 2 ciruelas.
• 10 gr. de almendras.
  

Cena: 

• 150 gr. de pescado blanco (hoy tilapia).
• Ensalada de vainas verdes (200 gr.).

Hoy tenía un cumpleaños y por suerte he podido cenar entre la fiesta y el gimnasio, así que lo he superado con una cervecita. ¡Ánimo!